Mi chiamo Sara Vignolo Rivara e sono l’istruttrice e fondatrice di Pilates Milano 3. Ex atleta agonista di pattinaggio sul ghiaccio, ho dedicato oltre 20 anni all’insegnamento di diverse discipline sportive in palestra, accompagnando centinaia di persone nel loro percorso di benessere. Col tempo, ho sentito il desiderio di focalizzarmi su una disciplina che mette al centro il corpo, la mente e la qualità del movimento: il Pilates. Così è nato il mio studio, uno spazio intimo e accogliente dove offro lezioni personalizzate con Reformer, Tower della Cadillac e Matwork. Sono anche mamma di due bimbe, e questo mi ha portato ad approfondire con passione lo studio della ginnastica in gravidanza e nel post parto. So quanto sia importante in quei momenti prendersi cura del proprio corpo con dolcezza, competenza e ascolto — e affianco le donne in questo percorso con programmi su misura e massima attenzione.
Sono un’istruttrice certificata CONI e ho svolto la mia formazione presso Istituto Pilates, scuola di riferimento per l’insegnamento del Pilates basato su evidenze scientifiche e principi di biomeccanica e controllo motorio. Ho conseguito certificazioni in Pilates Matwork, Reformer e Cadillac e sono specializzata nell’applicazione di protocolli adattati per il lavoro con persone che presentano condizioni muscolo-scheletriche specifiche, tra cui lombalgia, ernie e protrusioni discali, osteoporosi, pubalgia e disfunzioni della spalla. L’approccio didattico è orientato alla personalizzazione del programma, alla qualità del movimento, al miglioramento della stabilità, mobilità e controllo neuromuscolare, con particolare attenzione alla sicurezza e alla progressione individuale. Per me il Pilates è ascolto, precisione e libertà di movimento e non vedo l’ora di condividerlo con te.
